杭城寒意驟降，但全民運(yùn)動(dòng)的熱潮依然不減。在杭州怡丹生物技術(shù)有限公司，早已成立了一個(gè)樂(lè)跑群，從老總、經(jīng)理到普通職員，不定時(shí)打卡，高頻率參賽，在跑過(guò)的路途中積聚起無(wú)限快樂(lè)。

在迎接“杭馬”的前一周，公司特別邀請(qǐng)Bigger（比戈）跑步學(xué)院跑步認(rèn)證教練林云柯、楊歷豐等，為公司員工帶來(lái)關(guān)于跑步的“干貨”。

林云柯教練從大家每天都談?wù)摰娘嬍场⑴懿搅?xí)慣，談及跑步賽事的賽前訓(xùn)練、賽時(shí)準(zhǔn)備，以及乳酸閾值、吸氧量等專業(yè)運(yùn)動(dòng)詞匯與圖解，細(xì)致地傳遞來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與熱度。答疑時(shí)間，在場(chǎng)的同事紛紛提問(wèn)，“教練，可以天天跑步嗎？”“游泳跟跑步后會(huì)造成腿部壓力嗎？”好好地感受了一把專業(yè)的技能解答。

答疑結(jié)束后，教練帶領(lǐng)大家實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?！芭芮盁嵘?，跑后拉伸”，最耳熟能詳?shù)脑捑褪亲钣杏玫倪\(yùn)動(dòng)盛典，教練為大家完整地演示了熱身與拉伸動(dòng)作，同事們積極響應(yīng)，動(dòng)作劃一。

跑起來(lái)，讓教練看看動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不？

再跑一圈，

讓身體舒服的跑步狀態(tài)就是最適合的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)！

我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦型枰嗟哪芰颗c精力填充自我，找到一個(gè)釋放情緒、調(diào)節(jié)身心的方式也將成為我們的追求。而跑步，就是一個(gè)隨時(shí)進(jìn)行，隨心擁有的好方式。

教練告訴我們，跑步并沒(méi)有所謂最合適的時(shí)間，只要身體力行、感覺(jué)舒適，隨時(shí)隨地都可以出發(fā)。需要做的，只是換上運(yùn)動(dòng)裝，穿上跑鞋，邁出第一步。

愿我們有顆積極活躍的心，讓身體動(dòng)起來(lái)，讓細(xì)胞活躍起來(lái)，振奮振奮精神，更好工作，更愛(ài)生活。十一月，一起跑起來(lái)吧！